| 寻梦西藏、青海13日游实际行程攻略 |
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| http://www.xieyouji.com 携游记 2006-11-22
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作者：xiaguangwen |
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6月5日第1天：鞍山——北京火车16：42——6日05：02，12小时20分钟，中铺187元。
6月6日第2天：北京——拉萨飞机9：30——14：40，5小时10分钟，2540元。
航空保险20元，旅游意外险16元。入住八朗学旅馆（藏式2人标间，带卫生间，每人60元），到拉萨3小时左右开始出现高原反应，头晕、之后头痛，同伴王H晚出现发烧现象，服抗感冒药缓解。晚在背包客餐吧吃牛肉馅饼、酸奶40元。
6月7日第 3 天：布达拉宫－大召寺70元－布达拉宫100 元－哲蚌寺45元。
早餐在八朗学对面口口香餐馆2元。上午游览布达拉宫，布达拉宫建在城中央的玛布日山上，高近200米，规模雄伟、气势壮观，数千间佛殿、经堂相依相连，好似一座巨大的迷宫，但进殿后按指定路线行走即可。金顶维修不开放，馆藏文物展取消。在这里可观赏到纯金包裹、金碧辉煌的七座灵塔，又能登高临下，眺望整个拉萨河谷。由于布达拉宫需预定，拿预定单购票，早晨预定后先去大召寺、八角街，之后返回布达拉宫。午后由于同伴王H高原反应强烈休息，自己乘市内中巴去西藏最大的寺庙哲蚌寺参观。301、302均可达到2元，到山下需换乘小卡车1元。哲蚌寺群楼层叠、鳞次栉比，宛如一座美丽的山城。之后预定去日喀则车票。晚餐后自己游八角街。宿拉萨八朗学旅馆。
6月8日第 4天：拉萨——日喀则8：30——12：45宇通客车55元。
扎什伦布寺55元－班禅新宫0（不推荐，文物收藏起来，新宫又在维修，虽然不需门票，也不必参观）上午在刚坚宾馆（八朗学西行3分钟）下的长途客运站乘宇通客车去后藏首府日喀则市，途中饱览山高谷深的雅鲁藏布江沿线风光，下午与游伴蒋P、黄XX、田ZR、王H同游班禅大师驻锡地扎什伦布寺和班禅新宫，之后蒋、黄留住日喀则，准备第二天去定日绒布寺、珠峰大本营，之后去樟木、尼泊尔。田、王、夏去西藏第三大城江孜，沈阳金杯旅行车20元/人，夜宿江孜建藏宾馆2星，3人标套间，无热水120元，在建藏宾馆对面吃藏餐，酸奶、甜茶、炒面50元。预定皮卡车（因江孜——浪卡子修路，必须底盘高的车），江孜——卡若拉冰川——浪卡子——羊卓雍错——岗巴拉山口——拉萨750元。
6月9日第 5 天：白居寺40元－帕拉庄园30元－宗山抗英遗址山下观看、纪念碑前拍照。
清晨乘皮卡前往游览白居寺、帕拉庄园、回白居寺参观万佛塔、宗山抗英城堡（电影《红河谷》外景地），之后江孜——卡若拉冰川——浪卡子——羊卓雍错——岗巴拉山口，海拔4990米——拉萨，浪卡子午餐60元，羊卓雍错空气闻起来有甜味，同行者公认。景色很美，湖水颜色深浅不一，雪山相映。过江孜不远有一水库很美，记不住名字了，晚再游八角街。这里是西藏最大的集贸市场，各种藏族工艺纪念品琳琅满目、应有尽有，可任意选购。宿拉萨八朗学。
6月10日第 6 天：天湖纳木错、羊八井每人200元。
含门票80元和午餐，过那根拉山口，海拔5190米。纳木错美丽之极，应该在扎西半岛住一晚，可以不同时间、不同角度欣赏，即使看不到纳木错的日出日落。宿拉萨八朗学。
6月11日第7天：上午自己游览西藏自治区博物馆30元，拉萨——西宁长途汽车340元。
原计划到格尔木换乘火车，但由于为青藏铁路全线通车而检修，格尔木——西宁段也停运。青藏公路汽车，11：30出发，实际11：55出发——第三天清晨7：30到达，将近44个小时。宿车上2晚。
6月12日第8天：青藏公路途中，唐古拉山口——五道梁一直下雪。
五道梁前看到7只藏羚羊。格尔木——西宁路况很好，左侧是漫漫沙海，右侧是高高的沙山。还有2小时左右到西宁时，又下雪。
6月13日第9天：7：30到达西宁首先买好16日去北京火车票，T152次430元。
入住邮电宾馆，3人标间95元。到二楼青海春秋订青海湖一日游90元每人，车费。西宁市内东关清真大寺10元，午餐莫家街李忠小吃，酸奶、甜醅、羊肉、羊蹄47元3人。下午塔尔寺游览80元。22路1元纸坊街下车，换乘去湟中县客车5元。晚到大新街品尝小吃、酸奶36元。宿西宁邮电宾馆。
6月14日第10天：青海湖一日游，从西宁开车沿青藏公路前行约1个多小时，看见青藏公
路进藏第一山——日月山、文成公主纪念馆，停车参观，门票20元，翻过日月山继续沿青藏公路前进，过倒淌河到黑马河（回藏混居的小镇），在镇上吃午饭，吃到青海湖里的湟鱼88元3条，每条平均0.5市斤左右，花卷6个2元。之后，离开青藏公路拐上环青海湖的专用公路，青海湖鸟岛门票48元、电瓶车10元。沿环湖路前行，可以看到一片开阔地，前往鸟岛、鸬鹚岛。小提示：可以自带食物很省钱，但吃不到湟鱼很可惜。另外一定要带上外衣，因为高原气候多变，可以远远看到雪山，而且忽晴忽阴。晚陪田MM去北京华联购青稞酒、牛肉干，之后去大新街吃羊排、羊肠、牦牛肉、喝鲜啤酒43元。宿西宁邮电宾馆。
6月15日第11天：早送田MM上车，8：30西宁——成都。
上午与王H华联购物，中午西宁——北京西，11：26——次日12：43，25小时17分钟，430元。
6月16日第12天：火车因铁道部去人验收青藏铁路，晚点2个小时，3：00到北京。
只好乘保定——梅河口宇通客车卧铺，130元到鞍山。
6月17日第13天，北京——京沈高速台安下道——鞍山，凌晨2：34到家（星期六）
总费用大约在5590元左右。（不含购物）
费用明细：吃（含矿泉水、日常水果）：301元；住：345元；行（含保险及市内交通费）：4306元；游（门票及游船）：638元。合计5590元。
注意事项：高原紫外线强烈，一定带好防晒用品及雨伞，拉萨、日喀则、西宁气温在12——25度之间，羊湖、纳木错温度在5——15度之间，请根据需要带好衣物，一般一套棉内衣，冲锋衣一件，外裤2件，速干衣2件，短裤、棉袜若干，中邦或高邦徒步、登山鞋均可。切记一定带抗感冒药、抗生素类药品、治疗腹泻等3种药品。出现高原反应，一定注意休息，不可过分消耗体力，尽量不要吸氧，体力好者恢复会很快，一般在24小时之内。我自己在第二天中午前基本适应。一路吃住行条件一般，有的地方甚至很艰苦，请做好心里准备。另外千万不可理会布达拉宫广场和大召寺广场前的小孩，我亲眼看见一位男同胞被一群小孩围在中间，无助的大喊：我真的没有零钱拉，你们大家帮帮我呀！后来也不知怎样解的围。
小提示：买牛肉干和青稞酒应该到西宁按箱买，方便拿且价格比拉萨便宜。去之前在网上查询西宁——沈阳没有直飞航班，后来回来的火车上发现西宁的报纸上多家航空售票处均卖西宁——沈阳中转票，票价750元，加机场费、燃油税110元，才860元，当天可以到达。比实际可节省2晚1白天，费用增加不到300元。以后切记，去冷门地点机票未必打折，但回程机票由于乘坐人员少，多半会打折，不一定有直达，中转也是很方便快捷。去前可以查询目的地114问询航空售票处电话，之后了解详细资料，进行测算，时间成本有时远远大于金钱和体力成本。
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