想去西藏，又怕这怕那，这是许多人的心理。
2006年6月底、7月初，我们一行十人去了西藏，感觉还可以，我们十个人中最大的57岁、最小的45岁、全部是男性，其中不同程度的高血压、心脏病、气管炎病的都有，但都顺利返回了，没有那么严重，但自己要适当的注意。我把一些具体经验传授该大家，希望有所帮助。
一、最佳季节：我们选择了夏季；
二、做了充分的准备工作：首先做好心理准备，坚定信心、鼓起勇气、不怕山高路远；出发前要做好身体上的适当锻炼；服装带上长袖的，一是防晒，二是早晚温差大；最好是乘火车去，飞机回，这样可以适应，但火车票买不到，我们只好从北京飞了。
三、我们的身体情况：中午到西藏的贡嘎机场下了飞机，全体人员出现轻微的不适，即头晕、气短、腿软，但到宾馆马上吃药（高原安、红景天等）、下午睡觉休息，但晚上大家都睡不实，不知为什么，次日导游说，这就是高原反映，白天基本恢复正常，我们基本靠吃药解决的，谁都没有吸氧。抗高原反映的药应提前几天吃，但内地没有，可以事先让旅行社邮寄过来。我们去了林芝及巴松湖（单程500Km）的那木错（单程250Km）两个比较远的地方，路过了两个5000米以上的山口，由于坐车不是爬山，没有太大的反映，只要不做剧烈运动，就没有问题，但千万不能感冒，据说在内地感冒没治好带到西藏不好治，在西藏感冒好治。
四、饮食：我们想吃藏餐但没敢去吃，据说内地人根本就不适应，旅行社正常安排的团餐基本是以川味为主，绝大部分的人是都能接受的。
五、两票难求：自2006年7月1日青藏铁路开通以后，西藏旅游成了全国最大的热点，目前是“两票难求”，第一个是火车票难求，规定不许买团体票，所以，我们十个人的票被分配到四个车厢，经过反复调整才换到两个车厢，便于活动和就餐；第二个是布达拉宫的门票难求，规定门票100元，计划第二天参观的，托到第四天中午，我们十个人分两次进去，旅行社托到一个年轻人，他又联系到一个中年男子，转手三次才进去，据说是花高价300元办的。现在每天进藏几万人，布达拉宫每天限制2000人，就是花多少钱也有人进不去的。
六、回程的火车：从拉萨到北京的火车，全程运行48小时，在格拉段是白天，可以看看青藏高原的风景，草原、雪山、湖泊，我们只看到约20只藏羚羊，一般的是一只、两只，最多的看到七八只。车上的设施一般，在格拉段有吸氧管，后面没有。
总之，一般的人身体基本没有问题，但心理素质要好，具体的情况自己去就会体会了。
详细情况见：http://blog.sina.com.cn/m/wangyi1955；

另外还可以看看我的相册：http://tjdg1qwy.photo.163.com,这里有许多西藏的照片。