每年国庆节长假期间，旅游者发生意外伤害或市民醉酒导致外伤的病人就会增多。昨天，北京市急救中心急救科主任罗怡向市民建议，外出旅游最好自备装有创可贴、三角巾、治腹泻药等物品和药品的小药箱急用。

　　罗怡主任从事急救工作已多年。

　　他提醒开车的朋友，长假七天路上车多人多，走亲访友时司机之间要相互礼让，特别要避免疲劳驾驶，以防意外伤害。朋友相聚不要过于劝酒、灌酒，更不要向饭后开车的朋友劝酒。

　　对于难得有个长假期的上班族来说，节日期间生活也要有规律，不要熬夜打牌影响睡眠，还要注意饮食卫生，勿因暴饮暴食引起胃肠不适。

　　由于秋季天气变化快，早晚温差大，成为心脑血管病的多发季节。罗怡提醒市民要关心天气变化，随时加减衣服，已有心脑血管病的患者要按时服药，节日期间要劳逸结合，注意休息。老人登高郊游时最好有年轻人陪同，如独自外出，应随身携带健康便条，写明既往病史、家庭地址、亲属联系电话以及急救药品。