"旅游病"特指那些在旅途当中易发的疾病或创伤。了解这些病状和防范救护方法，旅游者可做到有备无患。

运动病

晕机、晕车、晕船医学上统称为运动病。症状因人而异，有轻重之分。轻者表现为头痛，全身稍有不适、胸闷、脸色徘红。重者则脸色苍白发青、头痛心慌、表情淡漠、微汗。更严重的会出现浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。造成晕机等病的因素很多，旅途颠簸、心情紧张、身体不适、过度疲劳等。

防范这类病症，除了临行前服用药物外，在头一天晚上，要保证充足的睡眠休息，上车(机、船)后，尽量挑选离发动机较远的窗口座位，以减少噪音和扩大视野。旅途中设法转移注意力如聊天或听音乐等。目光转向窗外时，要尽量向远处看。如果反应较重，应该安静、坐稳，最好是仰卧、固定头部。同时要防止条件反射。发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐，应立即离开现场，避开视线。

上火

上火在旅游途中，很多人出现颜面潮红、心绪不宁、食欲不振等症状，严重者在嘴唇、口角以致脸上起疤疹。这就是人们常说的"上火"现象。上火常常是由精神紧张焦急、生活无规律、疲劳过度或气候不适应等原因引起的。因此要避免上火，首先从先前旅游准备工作做起。有一个完备的旅游计划，便不至于临事心慌，此外要讲究生活规律。多吃蔬菜、水果，注意劳逸结合、保证充足的睡眠。也可以适当服用牛黄解毒片等清热解毒的药物。

腿脚肿

长途旅行时，尤其是春季旅游，无论是坐车还是徒步，时间稍长，腿脚便会肿起来。医学上称之为"旅游性腿脚肿"。这是由于下肢静脉血液回流不畅，血液长时间在静脉中淤积，使腿脚血管的压力增加，于是毛细血管扩张，血液中的水分通过血管壁渗透到血管外的皮下，皮下水分积聚而形成的。另外，人体长时间保持直立状态时，身体会大量分泌醛固酮，这种激素能调解水分和盐分的代谢，使肾脏排出水盐的作用减弱，造成大量水盐在身体里潴留，从而使腿脚的水肿加重。

防止旅游性腿脚肿，首先要妥善安排旅游时间，注意劳逸结合;要注意体位变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会儿，并把两腿翘起来。长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。长时间徒步旅游时，最好打上松紧合适的绑腿。每天行程结束休息时，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。水肿太严重时，最好平卧休息一两天，把腿脚抬高到心脏以上，若仍不减轻，就要求看医生了。

脚泡

脚泡的产生是由于脚底汗湿，表皮软化，足掌长时间着力和摩擦，使局部组织液渗出。与鞋袜不宜、行走的道路不平或速度不匀等因素有关。它会影响行走，处理不当还会引起感染。预防脚泡的发生，首先要鞋袜合适，最好穿半新的胶鞋或布鞋，女士切忌穿高跟硬底皮鞋;鞋垫要平整、袜子无破损、无皱褶，鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥;其次行走的步伐要均匀，落地要稳。临睡前要用热水烫脚，以促进局部血液循环，用手按摩足掌，对预防脚泡有一定的作用。此外，用川芎、细辛、防风，白芷各4两，加水5斤煎至3斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次，也能起到预防作用。

若起了脚泡，只能把泡刺穿引流。注意要先用热水烫脚5- 10分钟搽干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消过毒的针或马尾(针可用煮沸的水或酒精浸泡，应急时也可用唾沫消毒)刺破脚泡，使泡内液体沿道流出，排干。也可用消毒的马尼穿过脚泡引流。不要剪去泡皮，以防感染。

伤风

伤风病指旅途中风吹出来的病。冬天车厢内人多、热量大、温度高，空气污浊，这时猛然开窗透气吹风或既吹风又减衣服而受寒;夏日车内酷热，靠窗近风而坐的人，吹风时间稍长就会伤风;夜间行车，车内温度下降，未及时增加衣服会着凉;坐飞机时觉得舱内闷热，就把通气阀门开至最大流量，并长时间直吹头部等等，这些都是引起感冒或气管炎的直接原因。失眠有些人因初到异地，入睡环境有所改变而出现失眠现象，平常人们称之为"择席"。要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方，应尽快她适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在睡前喝浓茶或咖啡。稍严重者，可在医生指导下睡前服用一些镇静安眠药或吃一些朱砂安神丸、柏子养心丸等中药。